Центр эстетической и психологической помощи «Берилл»

Стрессы

Стресс… В связи с современной обстановкой такие состояния, как неврозы, стрессы, депрессии не редкость. Говорят, что все болезни развиваются из-за стрессов, но что такое стресс, как его распознать? Попробуем ответить на эти вопросы.

Для начала выясним, какие факторы вызывают стресс.

К таким причинам могут относиться следующие:

  • постоянная нехватка времени;
  • чрезмерное курение и употребление алкоголя;
  • конфликтная обстановка в семье;
  • потеря работы;
  • развитие комплекса неполноценности;
  • отсутствие удовлетворенности от работы и жизни в целом;
  • постоянное внутреннее напряжение;
  • большие жизненные перемены;
  • материальные трудности;
  • пессимистический настрой;
  • яркие негативные события, наложившие отпечаток на человека (например, смерть близкого человека, перенесенная травма, расставание с второй половинкой и т.п.).

Конечно, это только малая часть среди всех причин, вызывающих стрессовые состояния. Естественно, в таких условиях страдает наша нервная система, и развиваются сопутствующие заболевания. Если вам кажется, что у вас стресс, постарайтесь сначала выявить его причину. Ведь устранив ее, вам легче будет избавиться от самого заболевания (стресс — такое же заболевание психологического характера, которое нужно лечить).

Но не только негативные события могут вызвать проблемы. Этому могут способствовать и радостные моменты, например, рождение малыша. Казалось бы, это самое значительное событие в жизни женщины, но очень часто после него мамочки «впадают» в депрессивное состояние.

Признаки стресса:

  • ухудшение внимания и памяти;
  • чрезмерная возбудимость, обострение чувств;
  • плохой, беспокойный сон;
  • быстрая утомляемость;
  • невозможность сосредоточиться на чем-либо;
  • боли, вызванные нервным напряжением;
  • слезливость;
  • потеря аппетита;
  • чувство одиночества, усиливающееся со временем;
  • сонное состояние, не проходящее в течение нескольких дней;
  • чувство одиночества, усиливающееся со временем.

Следует помнить, что здесь большую роль играет характер человека. Как правило, оптимисты реже переживают стрессы и депрессии, чем пессимисты.

Как избежать стресса.

Чтобы не допустить стрессового состояния, нужно позитивнее смотреть на жизнь. Воспринимайте все события (и положительные, и отрицательные) как данность. Ведь не зря говорят, что все делается к лучшему. Не повезло сейчас, значит вдвойне повезет чуть позже.Излишняя пассивность тоже не приводит ни к чему хорошему.

  1. Увлекитесь каким-либо делом и получайте положительные эмоции.
  2. Не замыкайтесь в себе. Если вас гнетет что-либо, поделитесь этим со своими близкими. Помните, что вы не одиноки в своих проблемах.
  3. Чаще «выходите в свет». Сходите с подругой в кафе или пройдитесь по магазинам. Все это значительно улучшит настроение.
  4. Ведите здоровый образ жизни.
  5. Меньше употребляйте кофе.
  6. Занимайтесь спортом.
  7. Правильно питайтесь. Употребляйте больше витаминов и полезных веществ.
  8. В критических ситуациях можно принимать какие-нибудь успокаивающие препараты.
  9. После напряженного рабочего дня обязательно отдыхайте. Просто полежите немного с закрытыми глазами. Отведите достаточное время ночному сну.
  10. Умейте тормозить. Если вы чувствуете, что сорветесь, сожмите кулаки, сделайте глубокие вдохи и выдохи и медленно сосчитайте до 10. Вот увидите, не дав себе взорваться сразу, через минуту вы уже будете спокойны.

Таким образом, стрессы не возникают сами по себе. Это наш организм посылает ответ влияющим на него факторам. Старайтесь быть уравновешенной и спокойной, и тогда стрессовые ситуации обойдут вас стороной.

Если самостоятельно справиться со стрессом не получается, то вам на помощь всегда готовы придти «>специалисты нашего центра!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые статьи
  • Биоэпиляция воском

    Биоэпиляция воском В предверии пляжного сезона, лета и поры отпусков каждая женщина стремится выглядеть привлекательно Далее →

    (1 комментарий)

  • Подробнее об эпиляции

    Наша кожа дышит, обновляется, но ещё у неё есть память на боль. Поэтому по истечению Далее →

    (Комментариев нет)

  • Что такое СОЗАВИСИМОСТЬ?

    Взаимоотношения подобны танцу, незримая энергия направляет движения партнеров вперед — назад. Некоторые взаимоотношения — это Далее →

    (Комментариев нет)

  • Эректильная дисфункция

    На сегодняшний день, многие мужчины называют свои неудачи в сексе, никак иначе, как импотенцией. Но Далее →

    (6 Comments)

  • АППЕТИТ ПРИХОДИТ ВО ВРЕМЯ БЕДЫ
    АППЕТИТ ПРИХОДИТ ВО ВРЕМЯ БЕДЫ

    Мирослав Турчинец, врач-психотерапевт высшей категории. Беда! Мы толстеем! Отечественная статистика говорит, что 60% россиян имеют Далее →

    (Комментариев нет)

Свежие комментарии
  • АватарАрсений { По прошествии времени, минувшего с первых сеансов с Алексеем Вадимовичем Михайловым, чувствую в себе желание... } – 05.09.2016 , 22:45
  • АватарЕлена { Хочу выразить свою благодарность, врачу-психотерапевту Михайлову Алексею! Я обратилась к нему по поводу своих переживаний,... } – 26.08.2016 , 15:24
  • АватарАндрей { Я хочу поблагодарить в письменном виде замечательного специалиста Вичкапова Артема. Артем, у меня нет слов,... } – 04.05.2016 , 14:19
  • АватарМария { Здравствуйте. Мы ходили к Артему Валерьевичу вместе с сыном - подростком, каждый со своими проблемами..... } – 22.04.2015 , 19:13
  • АватарАндрей { Хотел поблагодарить Артема Валерьевича за помощь в моей ситуации. После каждого сеанса я чувствую облегчение... } – 08.02.2015 , 13:15
Метки
Психотерапия восковая эпиляция групповое консультирование детская психокоррекция детская психотерапия избавление от лишнего веса избыточный вес индивидуальное консультирование истерический невроз консультации по зависимостям косметология лечение гипнозом лечение навязчивых состояний лечение ожирения лечение пограничных расстройств методы эпиляции навязчивости навязчивости аффективно нейтрального содержания нарцисстические неврозы невроз навязчивых состояний невроз страха неврозы невротические расстройства обсессивно-компульсивные расстройства обсессии паранойя паста для шугаринга персидская эпиляция приём детей с грудного возраста процедура шугаринга психологическая помощь психологические проблемы психологические расстройства психологическое состояние сахарная эпиляция сексуальные проблемы семейное консультирование смерть близкого шугаринг эпиляция эстетические услуги